반응형 건강한 식단1 의사 정희원 교수가 말하는 건강한 간헐적 단식 방법 간헐적 단식과 건강한 지방의 중요성 녹즙과 엑기스의 과도한 섭취는 간에 무리를 줄 수 있죠. 노인의 경우 소식을 하면 오히려 위험할 수 있어요. 아침에 올리브 오일 커피를 추천하며, 스타벅스의 '올레아또' 메뉴를 예로 들어요. 단식 중 아침에는 물, 전해질, 소금, 샐러드, 커피, 오일류를 섭취할 수 있어요. 올리브 오일과 MCT 오일을 주로 섭취하며, MCT 오일은 중쇄 지방산으로 소화가 잘 된답니다. MCT 오일은 케톤체 생성을 촉진하여 근육 단백질 손실을 줄이고, 지방 세포의 베타 산화 속도를 증가시킵니다. 다이어트 아침 식단에는 무엇이 있을까? 다이어트를 하거나 간헐적 단식을 고려할 때, 주로 아침에 커피와 올리브 오일 및 MCT 오일을 섭취해요. 예전에 데이비드 아스피라가 개발한 방탄 커피는 커.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형