반응형 불면증1 4. 잠, 수면 부족, 불면증 1. 수면 부족의 영향 1-1. 면역 체계 저하 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 약해지고 감염에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 감기, 독감 등의 감염병 발병 가능성이 증가할 수 있습니다. 1-2. 대사 이상 수면 부족은 식욕 조절과 관련된 호르몬인 레프틴과 그렐린의 분비를 변경시킬 수 있습니다. 이로 인해 식욕이 증가하고, 체중 증가, 비만 등의 대사 이상을 유발할 수 있습니다. 1-3. 당뇨병 위험 증가 만성적인 수면 부족은 인슐린의 분비와 사용을 조절하는 내분비 시스템에 영향을 줄 수 있어, 2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 1-4. 심혈관 질환 수면 부족은 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 1-5. 정신 건강 문제 수.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
