반응형 정희원교수2 뇌노화 지키기 1. 영양제 오해와 만성질환 관리 중요성은? 많은 사람들은 만성 질환을 관리하기 위해 약물 치료를 꺼리지만, 결국엔 체계적인 치료를 통해 혈관 건강을 유지해야 해요. 이는 인지 기능 저하 예방에도 기여해요. 영양제를 선호하는 경향이 있지만, 운동과 생활 습관 개선 없이 증상만을 약으로 다스리려는 문화가 확산되고 있어요. 이로 인해 약물의 양이 늘어날 수 있어요. 노화와 질병에 대한 연속적인 관점을 취하고, 증상을 관리하기 위한 다양한 치료 방법을 받아들이는 태도가 중요해요. 마케팅에 의해 잘못된 정보가 퍼지고 있으며, 효과가 과장된 영양제에 과도한 비용이 지출되는 현실이에요. 2. 뇌 건강을 위한 좋은 습관은? 뇌 기능을 개선하기 위해서는 저속 노화 생활 습관, 만성 질환 관리, 그리고 인지.. 2024. 12. 8. 의사 정희원 교수가 말하는 건강한 간헐적 단식 방법 간헐적 단식과 건강한 지방의 중요성 녹즙과 엑기스의 과도한 섭취는 간에 무리를 줄 수 있죠. 노인의 경우 소식을 하면 오히려 위험할 수 있어요. 아침에 올리브 오일 커피를 추천하며, 스타벅스의 '올레아또' 메뉴를 예로 들어요. 단식 중 아침에는 물, 전해질, 소금, 샐러드, 커피, 오일류를 섭취할 수 있어요. 올리브 오일과 MCT 오일을 주로 섭취하며, MCT 오일은 중쇄 지방산으로 소화가 잘 된답니다. MCT 오일은 케톤체 생성을 촉진하여 근육 단백질 손실을 줄이고, 지방 세포의 베타 산화 속도를 증가시킵니다. 다이어트 아침 식단에는 무엇이 있을까? 다이어트를 하거나 간헐적 단식을 고려할 때, 주로 아침에 커피와 올리브 오일 및 MCT 오일을 섭취해요. 예전에 데이비드 아스피라가 개발한 방탄 커피는 커.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
