반응형 감사한 일상11 잠, 1. 수면의 종류와 적정 시간 갱년기에는 불면증이 동반된다는 분들도 있는데 저는 오히려 잠을 너무 많이 자서 일상생활에 지장이 있습니다. 잠에 대해서 알아보고 건강의 지표를 만들어 보고자 합니다. 수면은 주기적으로 반복되는 여러 가지 단계와 상태로 구성되어 있습니다. 일반적으로 수면은 REM 수면과 NREM 수면으로 나눌 수 있습니다. 각각의 수면 단계는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 1. NREM 수면 (비빠른 눈동자 운동 수면) NREM 수면은 REM 수면 이외의 수면 단계를 의미합니다. 깊은 수면과 가벼운 수면으로 나눌 수 있습니다. 깊은 수면은 NREM 수면의 첫 단계로, 신체의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 깊은 수면에서는 근육 긴장이 완화되고 호흡과 심박수가 감소합니다. 가벼운 수면은 깊은 수면과 REM 수면.. 2023. 12. 25. 2023 대한민국 사진축전 양재동 aT센터 1층 2023.12~06(수) ~12/10(일) 전혀 사진과 상관없는 사람이지만 호기심에 들어가 본 대한민국 사진축전 나의 부모님 젊었을 그 시절 서울이 이랬을 것. 2023 여름날 뉴스에서 많이 봤던 잼버리 사진이 그림같아 신기했고 좁은 집이라도 이런 사진 두고보면 내 마음이 평온할까 잠시 생각. 사진보다 수중촬영 카메라가 더 신기 부스 구석구석에 있었던 초 때문일까... 눈과 코가 함께 느껴져 숲 사진 사진도 모르고 예술은 더 모르는 나는 사진작가님들 계시는데 핸드폰으로 사진을 찍으며 돌아다니는 좀 어색하지만 그것도 재미났던 전시 내년에도 가봐야겠다. 2023. 12. 9. 미주신경성실신 버스정류장에서 출근할 버스를 기다리고 있다가 갑자기 호흡이 곤란해지고 어지럽기 시작했습니다. 순간 모든 사물이 연갈색으로 변하고 음영만 남는... 컬러가 없어지는 이상한 상황에 직면하면서 '이러다가 죽는 거구나!' 싶었습니다. 주변에 서 계셨던 분들의 도움으로 구급차가 왔는데 희한하게도 몇십 분 지나고 나서는 별일 없었던 사람처럼 구급차에서 내려 출근을 했습니다. 혈압체크가 안돼서 구급차 안에서 여러 번 시도 끝에 저혈압이라고 들었는데 사실 그것이 무슨 의미인지 잘 모르겠더군요. 또 그런 증상이 나오면 주저앉아 몸을 웅크려야 합니다. 몸을 웅크리는 이유는 심장에서 피가 빠르게 뇌까지 전달될 수 있도록 하고 실신하면서 2차적으로 다칠 수 있는 상황을 방지할 수 있다고 합니다. 설명을 듣고 난 후 출근해서 .. 2023. 12. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
